Mentale Gesundheit

Resilienztraining

Die Stärkung der seelischen Widerstandsfähigkeit hilft Menschen dabei, mit herausfordernden Situationen besser umzugehen. Neben der Vermittlung von Grundwissen über die Säulen der Resilienz erleichtern praktische Übungen die Umsetzung im Alltag. So werden die individuellen Gesundheitsressourcen gestärkt, das Wohlbefinden verbessert und die Stressresistenz erhöht.

Zielgruppe: alle Berufs- und Altersgruppen
Umfang: 10 x 60 Minuten
Gruppengröße: max. 10 Personen

Resilienztraining Kompakt

In diesem Workshop werden die Inhalte des Resilienzkurses in zwei Tagen auf den Punkt gebracht. Er dient dazu, einen ersten Einblick in die Möglichkeiten der Resilienzförderung zu erhalten. Neben der Vermittlung von Grundwissen wird mit Hilfe von praktischen Übungen­­ die seelische Widerstandsfähigkeit gestärkt.

Zielgruppe: alle Berufs- und Altersgruppen
Umfang: 2 x 6 Stunden
Gruppengröße: max. 10 Personen

BrainFitness – aktive Pause

Der einführende Workshop gibt einen Überblick über grundlegendes Hintergrundwissen zum Aufbau des Gehirns und die wichtigsten Fähigkeiten für optimale, kognitive Leistungen. Auch die Auswirkungen von Stress auf die Aufmerksamkeit und Konzentration werden erläutert. In der „Aktiven Pause“ fordern abwechslungsreiche Bewegungsaufgaben das Gehirn heraus.

Zielgruppe: alle Berufs- und Altersgruppen
Umfang: Einstiegsworkshop 60 Minuten
8 Termine „Aktive Pause“ à 30 Minuten
Gruppengröße: max. 16 Personen

Stressbewältigung im Arbeitsalltag

Dauerhafter Stress führt häufig zu gesundheitlichen Beschwerden. Doch wie kann man der Überlastungsfalle entkommen? Dieser Kurs erklärt die theoretischen Hintergründe der Entstehung von Stress, die Folgen für den Einzelnen und gibt wirksame Methoden an die Hand, wie Beanspruchungen in Zukunft vermieden werden können.

Zielgruppe: alle Berufs- und Altersgruppen
Umfang: 8 x 90 Minuten
Gruppengröße: max. 10 Personen